Hernia de disco, ¿Podría seguir con la bici?

Complica la pregunta, pero creo que eso mejor que te lo diga tu medico. Pero encontramos esta noticia y creemos que es interesante para todos aquellos que lo practicamos.

Existen muchos ciclistas que con una operación de hernia de disco han conseguido retomar la actividad ciclista sin ningún tipo de problema. Así que lo primero que tenemos que hacer, si has sido operado,  es ser positivo al respecto. Es muy importante que le planteemos la pregunta a nuestro traumatólogo para conocer su opinión. Y sobre todo, al fisioterapeuta que nos esté ayudando con la rehabilitación.

¿Para qué sirve este esto?

Se llama terraja, y está muy especializada: sirve para apretar o aflojar una parte vital de la válvula de nuestras cámaras o suspensiones, el obús, que es donde va alojado el mecanismo que hace de nuestra válvula eso mismo, una válvula de paso que permite la entrada pero no la salida. Si se te afloja el obús la presión de aire de la cámara, amortiguador u horquilla, se irá perdiendo con más o menos rapidez.

A veces el propio tapón de la válvula en su inverso incluye la terraja, con frecuencia incluidos en kits de líquidos anti pinchazos que necesitan acceso al interior de la cámara extrayendo el mencionado obús.

En cuanto a la manera de utilizarlo, siempre a mano, nunca con alicates, o podrás forzar la rosca y arruinar la válvula.

Ejercicio extenuante es malo para la salud?

La verdad es que siempre lo pensé.

El ejercicio en dosis moderadas es beneficioso para la salud, ya hay muchas investigaciones que lo confirman pero, si nos excedemos, puede provocarnos todo lo contrario. Un nuevo estudio llevado a cabo por el Hospital Frederiksberg de Copenhague (Dinamarca) ha descubierto que correr de forma extenuante nos hace ser más propensos a morir que quien corre de forma moderada sin poner su organismo al límite. Los resultados de la investigación han sido publicados en la revista Journal of the American College of Cardiology.

Para su experimento, los expertos contaron con la participación de 5.048 personas dentro del “Copenhaguen City Heart Study”, seleccionando finalmente a1.098 corredores sanos y 413 adultos sanos pero que no habían corrido en al menos 12 años.

Los investigadores realizaron un seguimiento de su ejercicio: las horas de trote, la frecuencia y la percepción individual del ritmo y analizaron estos resultados con los corredores livianos, los corredores enérgicos y las personas sedentarias. El resultado fue que los corredores que lo hacían de forma más extenuante eran más propensos a morir que incluso las personas sedentarias. Por el contrario, los que corrían de forma saludable y equilibrada (entre 1 y 4 horas a la semana), tuvieron unas probabilidades más bajas de tasas de muerte.

“Es importante destacar que el ritmo de los corredores lentos corresponde a ejercicio vigoroso y trotar de manera extenuante es ejercicio muy vigoroso. Cuando se realiza desde hace décadas, este nivel de actividad podría plantear riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular”, aclara Peter Schnohr, coautor del estudio.

Los expertos aconsejan correr un par de veces a la semana a un ritmo moderado para disminuir el riesgo de muerte y aumentar la esperanza de vida. Cualquier incremento en esta medida únicamente perjudicaría nuestra salud.

HOLA A TOD@S YA ESTAMOS DE VUELTA.

Hola amigos, después de un tiempo sin poner noticias del deporte queremos que sepáis que estamos construyendo una aplicación APP para todos vosotros.

No puedo comentar mucho mas pero va a ser una bomba.

Espero que estáis preparad@s para lo que esta por venir, que es mucho y muy bueno.