Trail Carcelen

Dios que bien que a estado.

Y...... Ya tenemos foticos, empezamos con Jesus Jover

Pedazos de foto, como se nota donde esta los profesionales y no como yo. jajajajajaja me rió por no llorar de las fotos que hago.


por aquí dejo el link están bestiales y como siempre pongo por aquí algunas

Btt de la semana pasada

Hola gente con mucho, pero con muy retraso. Pero nunca es tarde si la dicha es buena.

Cuatro razones por las que entrenar en ayunas no es bueno para adelgazar

La recomendación de no entrenar en ayunas para adelgazar se basa en lo siguiente:

1. Se corre el riesgo de sufrir una hipoglucemia (bajada de azúcar en sangre) si el entrenamiento es demasiado intenso o prolongado, ya que los depósitos de glucógeno del hígado están reducidos tras el ayuno nocturno. El hígado es el órgano encargado de suministrar la glucosa que el cerebro necesita para sus funciones básicas.

Llevo bien me asiento??

Pues haztelo mirar, porque es muy importante para todo.

Esta es una buena pregunta cuya respuesta no es fácil, ya que influyen varios factores que describiremos a continuación. Este ajuste de la bici (la altura del manillar) suele ser uno de los grandes olvidados entre los bikers. Mientras que a la altura del sillín se le presta más atención, parece como que la altura del manillar nadie la mira en detalle. Y es un ajuste muy importante,

Ya tenemos Fotos de Almudenita EA Casas de juan Núnez

Creo que me tiene que das unas clases de fotografía, menudas fotos que se gasta.Almudenita EA

Bueno como siempre algunas fotos por aquí y el link

Nos vemos en Casas de Juan Núñez

Y por fin nos vemos en Casas de Juan Núñez, estaré por ahí escondido dándole al disparo de la cámara claro.

Dios que ganas que tengo de veros a tod@s.

En este gran número de participantes se encuentra el ganador de la pasada edición, Antonio Peinado “Conchel Racing Team”, y que viene de vencer la semana pasada en la prueba de la liga Murciana celebrada en Moratalla, por lo que se postula como principal rival a abatir. A su lado estarán el actual líder

Comparación de rodamientos.

Hola a tod@s, por aquí dejamos un video de nuestro nuevo canal en Youtube, si queréis estar a la última con los videos que subamos, que van a ser muchos sólo tenéis que seguirnos. Y darle a si os gusta o no. por aquí os dejo el link

Mas fotos de Almansa. Por Isa martinez.

Hola a tod@s por aqui ponemos la segunda tanda de fotos de Isa Martinez, decir que estan muy chulas. 

Recomendable 100%.

Link

Mas fotos de Almansa.

Por aquí tenemos unas fotos de Alejandro Hernández.

Lo mismo, unas fotos buenas este es el link de la fotos

Muebles para bicicletas y para pisos pequeños.

Uno de los retos de usar una bicicleta en la ciudad no se encuentra en las calles, sino en casa. Encontrar un lugar adecuado para guardar la bicicleta es un problema para aquellos que carecemos de suficientes metros cuadrados.

En un estudio en el que solamente caben una cama, un escritorio y una estantería, la bicicleta se convierte rápidamente en un obstáculo.

Empiezan a llegar la fotos de Almansa.

Por aquí dejamos la de Almudenita.

Dios que frio que tenia que hacer, por aquí dejamos el link para que veais las fotos tan buenas que nos deja. Apuntar que tienen una muy buena calidad.

Link Seguro que os guste, y como siempre pongo algunas fotos por aquí.

Cómo tomar una curva

Si el giro es muy cerrado o has llegado a él a una velocidad excesiva, la forma de trazarlo es derrapando, ya que el derrape te permitirá cerrar tu trayectoria.

1. Aproxímate con la vista puesta en el punto más cerrado de la curva.Has de entrar frenando ligeramente con los dos frenos, tocando con suavidad el delantero. Necesitas perder velocidad en el trozo recto previo al giro.

EA TRAIL nos trae este evento

El próximo 14 de Febrero, 5 integrantes de EA! TRAIL ;

Ana Isabel Calderón
Antonio Segura
Bernardo Toledo
Paulino Rubio
Virgilio Lorenzo

Participarán en LOS DONCELES TRAIL, prueba de 28 kilómetros y 1480 m de desnivel acumulado.

Mucha suerte !! y a disfrutar !!

Y por la mañana cuando me levanto....

Dios que FRIOOOO

Noticia por eldigitaldealbacete.com

La temperatura mínima podría caer cerca de 10 grados en Albacete el domingo

en Albacete, ultima hora 11 febrero, 2016

• Frende a los 11 grados de mínima previstos para el sábado, la AEMET pronostica que en la capital el mercurio bajará hasta los 2 grados el domingo.

Las precipitaciones abundantes de este viernes y sábado en el noroeste peninsular darán paso a partir del domingo a las nevadas, que cubrirán a buena parte del país y a un descenso térmico que, junto con los fuertes vientos, provocarán una sensación térmica muy fría durante la próxima semana, sobre todo durante la primera mitad, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET).

   La portavoz de la AEMET, Ana Casals, ha indicado a Europa Press que este viernes y sábado el tiempo se mantendrá igual, con la entrada de frentes atlánticos por el oeste que dejarán “bastante” lluvia en Galicia y en el norte peninsular, pero a partir del domingo habrá un “cambio brusco” ya que dominará la situación de altas presiones en el Atlántico y una de bajas presiones en el Mediterráneo, lo que dará la ocasión a una entrada de viento del norte.

   Esta situación, según ha explicado, sucederá el domingo, cuando la cota de nieve comenzará estando muy alta, en 1.500-2.000 metros, pero a lo largo del día bajará hasta 700 a 1.000 metros en el norte y hasta 1.200 a 1.400 metros en el sur. “Después seguirá bajando”, ha comentado.

   Además, ha indicado que el aire de norte es más seco y frío que el de oeste, por lo que se enfriarán las temperaturas entre el domingo y el lunes y ese día la cota de nieve descenderá hasta los 500 a 800 metros.

   Casals ha precisado que sobre todo nevará en las zonas de montaña, principalmente en el norte peninsular y que desde el domingo al martes se podrá acumular hasta 50 centímetros de nieve.

   En concreto, ha dicho que nevará el sábado en Pirineos, la cordillera cantábrica y en las zonas altas mientras el domingo a primera hora del día nevará en todos los sistemas montañosos del norte y durante la segunda mitad del día se extenderá a todos los sistemas montañosos a partir de 700 a 1.000 metros de altura.

   Sobre el lunes, la portavoz prevé que seguirá nevando en todas las zonas de sistemas montañosos, sobre todo en el norte y especialmente en Galicia, Asturias, norte de Castilla y León, Cantabria, País Vasco, La Rioja y Pirineos.

   Esta situación irá acompañada de un descenso notable de las temperaturas máximas que, a partir del lunes, no superarán los cinco grados centígrados de máximas en gran parte de la mitad norte peninsular y en las zonas altas de la mitad sur. Así, ha apuntado que en la madrugada del domingo bajarán “muchísimo”, entre 6 y 10 grados centígrados en casi toda España y entre 4 y 6 grados centígrados en el norte.

   El domingo por la mañana el descenso más acusado se producirá en la mitad norte y el lunes descenderán “mucho” en la mitad este y en la mitad norte. Mientras, el martes caerán las mínimas y el miércoles nuevamente las máximas, de modo que a mediados de la semana se esperan heladas en toda España menos en los grandes ríos.

   “Esperamos temperaturas que no superarán los 5 grados centígrados en la mitad norte y las heladas serán generalizadas en el interior peninsular, ya que las mínimas se pueden situar por debajo de -10 grados centígrados en zonas del norte. A esto se sumará que el viento soplará fuerte y desde el norte, lo que aumentará notablemente la sensación térmica de frío”, ha comentado Casals que, en todo caso, ha apuntado que estos serán valores “más acordes” con las temperaturas habituales del invierno después de valores que “no eran normales”.

   De hecho, ha subrayado que las temperaturas mínimas de este jueves han sido “muy altas”, especialmente en el Mediterráneo. Por ejemplo, se han registrado mínimas de entre 7 y 10 grados de mínima en el suroeste, Ciudad Real, Toledo, Murcia, Alicante, Valencia, Albacete, Cuenca, gran parte de Teruel, la mitad de Castellón, Guadalajara, Salamanca; en el resto de la Península han sido de entre 4 y 7 grados. En Galicia, norte de León, Asturias, Cantabria, Vizcaya, Guipúzcoa, la mitad de Navarra y Pirineos, las mínimas se quedaron entre 2 y 4 grados centígrados.

INTENSAS NEVADAS Y SENSACIÓN GÉLIDA

   “Será tiempo típico de invierno”, ha resumido Casals que prevé que esta situación de “intensas” nevadas remitirá a partir del miércoles pero se podrán repetir episodios el resto de la semana porque persistirán las heladas nocturnas en amplias zonas.

   Por días, prevé que el viernes y el sábado las precipitaciones afecten a gran parte de la Península excepto al área mediterránea y Baleares. En Galicia y alrededores serán localmente fuertes y persistentes y serán menos probables y más débiles en el oeste de Andalucía. El viento soplará fuerte y con rachas muy fuertes sobre todo en las montañas y en las costas.

   En cuanto al domingo, prevé que las lluvias y los chubascos con tormentas afecten a Galicia, la cornisa cantábrica, Pirineo occidental y con menor intensidad a la mitad norte, al tiempo que serán más dispersas en la mitad sur. La cota de nieve y las temperaturas descenderán y los vientos, que al principio del día serán de oeste, rolarán a norte y podrían ser fuertes o con rachas muy fuertes.

   Finalmente, Casals ha insistido en que debido a los fuertes vientos la sensación térmica será muy fría el sábado y el domingo y que a partir del lunes la sensación será de “bajo cero en buena parte del país, como la meseta norte y el Cantábrico”.

Como consiguir 2 gigas mas en tu gmail

Para tener movilidad por la ciudad es perfecto.

No podemos dejar pasar este ultimo modelo de bicicleta, es realmente fantástica ya que para la ciudad es perfecta, te la puedes llevar a cualquier lado y cuando decimos que a cualquier lado, es que la puedes meter en una bolsita y te la puedes subir a la oficina.

Tenéis que ver el video es fantastico.

Tiene truco perder peso??

La pregunta del millón. Durante muchos años, en un contexto de deporte y salud, siempre se ha recomendado que para perder peso lo mejor era hacer ejercicios a baja intensidad durante mucho tiempo. Esta recomendación se basaba en dos ideas: que cualquier persona no entrenada pudiera aguantar haciendo actividad física durante más de una hora y que la principal fuente de aporte de energía para esa actividad fueran las grasas. 

Hernia de disco, ¿Podría seguir con la bici?

Complica la pregunta, pero creo que eso mejor que te lo diga tu medico. Pero encontramos esta noticia y creemos que es interesante para todos aquellos que lo practicamos.

Existen muchos ciclistas que con una operación de hernia de disco han conseguido retomar la actividad ciclista sin ningún tipo de problema. Así que lo primero que tenemos que hacer, si has sido operado,  es ser positivo al respecto. Es muy importante que le planteemos la pregunta a nuestro traumatólogo para conocer su opinión. Y sobre todo, al fisioterapeuta que nos esté ayudando con la rehabilitación.

¿Para qué sirve este esto?

Se llama terraja, y está muy especializada: sirve para apretar o aflojar una parte vital de la válvula de nuestras cámaras o suspensiones, el obús, que es donde va alojado el mecanismo que hace de nuestra válvula eso mismo, una válvula de paso que permite la entrada pero no la salida. Si se te afloja el obús la presión de aire de la cámara, amortiguador u horquilla, se irá perdiendo con más o menos rapidez.

A veces el propio tapón de la válvula en su inverso incluye la terraja, con frecuencia incluidos en kits de líquidos anti pinchazos que necesitan acceso al interior de la cámara extrayendo el mencionado obús.

En cuanto a la manera de utilizarlo, siempre a mano, nunca con alicates, o podrás forzar la rosca y arruinar la válvula.

Ejercicio extenuante es malo para la salud?

La verdad es que siempre lo pensé.

El ejercicio en dosis moderadas es beneficioso para la salud, ya hay muchas investigaciones que lo confirman pero, si nos excedemos, puede provocarnos todo lo contrario. Un nuevo estudio llevado a cabo por el Hospital Frederiksberg de Copenhague (Dinamarca) ha descubierto que correr de forma extenuante nos hace ser más propensos a morir que quien corre de forma moderada sin poner su organismo al límite. Los resultados de la investigación han sido publicados en la revista Journal of the American College of Cardiology.

Para su experimento, los expertos contaron con la participación de 5.048 personas dentro del “Copenhaguen City Heart Study”, seleccionando finalmente a1.098 corredores sanos y 413 adultos sanos pero que no habían corrido en al menos 12 años.

Los investigadores realizaron un seguimiento de su ejercicio: las horas de trote, la frecuencia y la percepción individual del ritmo y analizaron estos resultados con los corredores livianos, los corredores enérgicos y las personas sedentarias. El resultado fue que los corredores que lo hacían de forma más extenuante eran más propensos a morir que incluso las personas sedentarias. Por el contrario, los que corrían de forma saludable y equilibrada (entre 1 y 4 horas a la semana), tuvieron unas probabilidades más bajas de tasas de muerte.

“Es importante destacar que el ritmo de los corredores lentos corresponde a ejercicio vigoroso y trotar de manera extenuante es ejercicio muy vigoroso. Cuando se realiza desde hace décadas, este nivel de actividad podría plantear riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular”, aclara Peter Schnohr, coautor del estudio.

Los expertos aconsejan correr un par de veces a la semana a un ritmo moderado para disminuir el riesgo de muerte y aumentar la esperanza de vida. Cualquier incremento en esta medida únicamente perjudicaría nuestra salud.

HOLA A TOD@S YA ESTAMOS DE VUELTA.

Hola amigos, después de un tiempo sin poner noticias del deporte queremos que sepáis que estamos construyendo una aplicación APP para todos vosotros.

No puedo comentar mucho mas pero va a ser una bomba.

Espero que estáis preparad@s para lo que esta por venir, que es mucho y muy bueno.